Aquafitness
Sofern es neue Kursangebote gibt, werden diese nur dienstags und/oder donnerstags um 9 Uhr veröffentlicht. Bitte geben Sie bei der Kursanmeldung den Namen und das Geburtsdatum der Teilnehmerin/des Teilnehmers an!
Was versteht man unter Aquafitness?
- eine Kombination aus Wassergymnastik, Steppen im Wasser und Aquajogging
- ideale Trainingsform für alle: Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten
Wie sieht eine Kurseinheit Aquafitness aus?
- ein Kursteil beinhaltet abwechslungsreiche Übungen der Wassergymnastik mit oder ohne Handgeräten im brusttiefem Wasser
- ein Kursteil beinhaltet das Aquajogging mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im tiefen Wasser (Wassertiefe 1,80 - 3,80 m)
- die Einheiten werden immer von anspornender Musik begleitet
Wie lauten die Vorteile der Aquafitness?
- Optimales Konditionstraining
- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- Alle Muskelgruppen werden positiv belastet
- Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen
- Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind.
Der Eintrittspreis für die Teilnehmerin/den Teilnehmer ist in der Kursgebühr enthalten. Frühester Einlass ist 15 Minuten vor Kursbeginn an der Kasse. Die Teilnehmer/innen sollten schwimmen können.
Adresse: Schwimmoper Paderborn, Schützenweg 1b, 33102 Paderborn