Aquafitness

Sofern es neue Kursangebote gibt, werden diese nur dienstags und / oder donnerstags um 9 Uhr veröffentlicht.

Bei der Kursanmeldung bitte unbedingt den Namen und das Geburtsdatum der Teilnehmerin / des Teilnehmers angeben!

Bei der Aquafitness handelt es sich um eine Kombination aus Wassergymnastik, Steppen im Wasser und Aquajogging.

Am Anfang einer jeden Kurseinheit steht eine abwechslungsreich gestaltete Wassergymnastik mit und ohne Handgeräten in brusttiefem Wasser. Anschließend kann man sich mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im tiefen Wasser (Wassertiefe 1,80 - 3,80 m) bei flotter Musik frei bewegen bzw. joggen (Aquajogging). 

Aquajogging ist die ideale Trainingsform für alle: Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten, zur Prävention und Rehabilitation.

Die Vorteile des Aquajogging:

- Optimales Konditionstraining

- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder

- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur

- Alle Muskelgruppen werden positiv belastet

- Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen

- Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind.

Der Eintrittspreis für die Teilnehmerin / den Teilnehmer ist in der Kursgebühr enthalten. Frühester Einlass ist 15 Minuten vor Kursbeginn. Die Teilnehmer/innen sollten schwimmen können.

Adresse: Schützenweg 1b, 33102 Paderborn