Aquafitness

Sofern es neue Kursangebote gibt, werden diese nur dienstags und/oder donnerstags um 9 Uhr veröffentlicht. Bitte geben Sie bei der Kursanmeldung den Namen und das Geburtsdatum der Teilnehmerin/des Teilnehmers an!

Was versteht man unter Aquafitness?

• eine Kombination aus Wassergymnastik, Steppen im Wasser und Aquajogging
• ideale Trainingsform für alle: Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten

Wie sieht eine Kurseinheit Aquafitness aus?

• ein Kursteil beinhaltet abwechslungsreiche Übungen der Wassergymnastik mit oder ohne Handgeräten im brusttiefem Wasser
• ein Kursteil beinhaltet das Aquajogging mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im tiefen Wasser (Wassertiefe 1,80 - 3,80 m)
• die Einheiten werden immer von anspornender Musik begleitet

Wie lauten die Vorteile der Aquafitness?

• Optimales Konditionstraining
• Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
• Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• Alle Muskelgruppen werden positiv belastet
• Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen
• Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind.

Der Eintrittspreis für die Teilnehmerin/den Teilnehmer ist in der Kursgebühr enthalten. Frühester Einlass ist 15 Minuten vor Kursbeginn an der Kasse. Die Teilnehmer/innen sollten schwimmen können.

Adresse: Schwimmoper Paderborn, Schützenweg 1b, 33102 Paderborn