Aquafitness

Aquafitness

Sofern es neue Kursangebote gibt, werden diese nur dienstags und/oder donnerstags um 9 Uhr veröffentlicht. Bitte geben Sie bei der Kursanmeldung den Namen und das Geburtsdatum der Teilnehmerin/des Teilnehmers an!

Was versteht man unter Aquafitness?

  • eine Kombination aus Wassergymnastik, Steppen im Wasser und Aquajogging
  • ideale Trainingsform für alle: Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten

Wie sieht eine Kurseinheit Aquafitness aus?

  • ein Kursteil beinhaltet abwechslungsreiche Übungen der Wassergymnastik mit oder ohne Handgeräten im brusttiefem Wasser
  • ein Kursteil beinhaltet das Aquajogging mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im tiefen Wasser (Wassertiefe 1,80 - 3,80 m)
  • die Einheiten werden immer von anspornender Musik begleitet

Wie lauten die Vorteile der Aquafitness?

  • Optimales Konditionstraining
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
  • Alle Muskelgruppen werden positiv belastet
  • Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen
  • Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind.

Der Eintrittspreis für die Teilnehmerin/den Teilnehmer ist in der Kursgebühr enthalten. Frühester Einlass ist 15 Minuten vor Kursbeginn an der Kasse. Die Teilnehmer/innen sollten schwimmen können.

Adresse: Schwimmoper Paderborn, Schützenweg 1b, 33102 Paderborn

Dieser Kurs enthält keine Blöcke!